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女生想减肥,多吃这4种“主食”,体重嗖嗖降

  玉米在过去我国人民最主要的主食之一。近几十年来,随着人们生活水平的提高,越来越偏爱细米白面,逐渐的把玉米从餐桌上主食位置替换了下来。但事实上,因为玉米有较好的饱腹作用,所以做主食可有效的减少人们热量的摄入。

  减肥期间你可以将糙米作为主食,而且糙米中还含有膳食纤维,它被称为肠道的清道夫,女生想减肥,多吃这4种“主食”,体重嗖嗖降既能够帮助你的身体排出各种毒素,还能促进新陈代谢,对减肥很有帮助,特别适合长期节食减肥的女性,而且糙米还可以提高人体的免疫力。

美剧天堂   莲藕其实也含淀粉和碳水化合物,纤维多,饱腹感也非常不错。王姝玉称,为何常推荐藕给减肥的和需要控制血糖的人呢?是因为藕能像山药那样代替主食吃,或者晚上饿的时候当加餐吃,减肥效果非常显著。

  燕麦不仅具有了高蛋白,还具有低碳水化合物的特点,加上里面含有了丰富的可溶性纤维和不溶性纤维,能够吸收人体当中的胆固醇,并且将其排出体内,还能增加饱腹感,起到控制食量的作用,在减肥期间就可以用燕麦当做主食。

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