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体重210斤女生,下决心减肥2年减掉93斤,看她是如何做的?

  原标题:体重210斤女生,下决心减肥2年减掉93斤,看她是如何做的?

美剧天堂   很多人都面临着减肥的问题,而其中的原因大多都和不健康的饮食习惯相关,无论是暴饮暴食,还是视糖如命,都可能让你的身材处于发胖的边缘,这时你需要的就是更加科学合理适合自己的减肥方式。

  这个女生名叫柏瑞,今年27岁。从十几岁开始,她就总认为自己太胖,想变瘦而不得最终让她患上了暴食症。面对来自心理和外界的压力,她开始向食物寻求安慰,特别是甜食更是她的最爱。

美剧天堂   多年来,柏瑞就这样陷入了恶性循环,虽然也会有减肥的尝试,但坚持不了多久就会反弹。很多次她都会在下班回家的路上买一大堆甜甜圈、奶茶等零食,回到家要全部吃完。

  23岁的时候,柏瑞已经超重了45斤,随后她怀孕了,体重又不知不觉增加了45斤。也正是因为如此,她更有了吃东西的理由,而且可以完全不做运动。儿子出生时,她的体重已经达到了210斤,不仅外表不好看,而且身体健康也受到了影响。

美剧天堂   当柏瑞充分意识到自己面临的健康风险时,她终于决定自己必须做出改变。起初她还只是重复以往的节食方法,虽然减掉了54斤,但不健康的道路注定不会长久。后来她开始研究生酮饮食,并意识到自己可以通过生酮来戒掉糖瘾。

美剧天堂   这一尝试很快取得了不错的饿效果,柏瑞在一个月的时间内就成功减重23斤。她开始变得精力充沛、头脑清醒,对糖的依赖也完全消失了。因为营养有足够的保证,她再也没有暴饮暴食的冲动,对于不健康的食物也不再那么强烈地渴望。

美剧天堂   在坚持生酮饮食6个月后,柏瑞开始运动,进而对健身产生浓厚的兴趣。现在的她每周都要进行力量训练,可以成功挑战硬拉280磅、卧推150磅、负重深蹲260磅的目标,对于一个女生来说,这样的成绩也不是谁都可以轻松实现的。

  通过2年的不懈努力,柏瑞成功减重93斤。现在的她已经实现了生活方式的彻底改变,她不吃糖,也不吃加工食品,只有健康的食物才是她的最爱。对于来自生活的压力她也有其他的发泄渠道,比如锻炼、冥想和瑜伽都能给她满足感,当然还有她最最喜欢的力量训练。

  减肥成功后,柏瑞终于摆脱了自己的形象问题,人也变得越来越开朗和自信,她开始成为一个更好的母亲、妻子,这种体验估计只有减肥成功的人才能感同身受。如果你也想亲自感受一下,那就从现在开始努力吧。

  变胖从不是两三天的事情,减肥也不会在一天之中就能成功,树立自己的目标,选择适合自己的方式,并为之而不懈努力,你最终才能抵达胜利的彼岸。柏瑞已经用自己的亲身经历证明了一切,各位小伙伴是不是也在摩拳擦掌、跃跃欲试?那就从今天练起来吧,相信你同样可以创造出属于自己的精彩。

  —贵在坚持—

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